Remar de stand up paddle é um ótimo treino para todo o corpo. Da cabeça aos pés, cada músculo está envolvido no trabalho de equilíbrio sobre a prancha, assim como durante o movimento da remada, ativando os músculos “centrais” do corpo, em uma região conhecida como “core”. Como o nome sugere, os músculos centrais são essenciais para o suporte e a função de todo o corpo. Um núcleo forte é um corpo forte.
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Para nosso corpo, o stand up paddle funciona mais ou menos como se estivéssos sobre uma bola de exercícios, nadando e pedalando ao mesmo tempo.
Além disso, o contato direto com a natureza provoca uma sensação de bem-estar muito grande. Por essa razão, o stand up paddle se tornou uma atividade física complementar muito utilizada por atletas de ponta dos mais variados esportes, devido aos vários benefícios do SUP, dos quais, destacam-se:
- Treino de corpo inteiro da cabeça aos pés;
- Equilíbrio, força, resistência, coordenação, flexibilidade e estabilidade central;
- Treino cardiovascular;
- Baixo impacto;
- Ao ar livre;
- Acima de tudo, é um treino divertido!
A melhor parte? Você não precisa ser um atleta para praticar stand up paddle!
O SUP é um esporte democrático, disponível para todos, em todos os níveis de condicionamento físico, em todos os corpos d’água: lagos, rios, mares e até mesmo piscinas!
Ou seja, um treino em que você trabalha o corpo inteiro e se diverte enquanto se exercita.
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